Care unturi de nuci sunt cele mai sănătoase

Există destul de multe opțiuni când vine vorba de unturi de nuci diferite. Cel mai bun absolut al grupului este unt de migdale, mainile jos. Nu din cauza gustului, ci pentru că este cel mai sănătos dintre toate pentru tine. Are doar 190 de calorii per porție cu 7 grame de grăsime, 2 grame de zahăr și 7 grame de proteine. Untul de migdale are mai multe grăsimi monosaturate decât oricare dintre celelalte unturi de nuci, ceea ce înseamnă că este mai sănătos pentru inima ta. Untul de migdale este atât de bun pentru tine datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate, cum ar fi faptul că sunt bogate în proteine ​​și sărace în zahăr. De ce să nu încerci singur? Urmați această rețetă pentru faceți unt de migdale acasă!

unt de nuci este aproape la fel de bun pentru tine ca untul de migdale. Are 205 calorii per porție, 19 grame de grăsime, 1 gram de zahăr și 5 grame de proteine. Nucile sunt o sursă atât de mare de acizi grași omega 3 care sunt esențiali pentru o dietă stabilă și sănătoasă pentru cei care sunt vegetarieni și vegani. Untul de nucă le va ajuta să le ofere energia, vitaminele și mineralele de care au nevoie.

Mulți oameni devin atât de frustrați când trebuie să amestece untul de nuci. Majoritatea untului natural de nuci se separă atunci când le deschideți, dar există unele care nu. Sunt destule unturi de arahide naturale pe piață care nu au nevoie de agitare. Va spune chiar și pe etichetă! Acesta este un unt de nuci destul de sănătos pentru cei care încă își doresc gustul untului de arahide. Are 200 de calorii per porție, 16 grame de grăsime, 1 gram de zahăr și 7 grame de proteine. În unturile de arahide naturale nu există absolut conservanți și nici nu conțin uleiuri hidrogenate.

Acum știi care unturi de nuci sunt cele mai sănătoase, ar trebui să știi că există atât de multe tipuri diferite de unturi de nuci din care să alegi. Cheia pentru cele mai sănătoase este să achiziționați versiuni organice, cele cu cele mai puține cantități de zahăr și E-numere care vor îngrămădi grăsimile nesaturate. O altă alternativă sănătoasă la untul de arahide este unt de caju. Vezi această rețetă originală pe care o vei adora!

Dacă doriți să citiți articole similare cu Care unturi de nuci sunt cele mai sănătoase, vă recomandăm să vizitați Alimente & băutură categorie.