Care este cel mai bun moment al zilei pentru a te cântări

Dacă sunteți pe un dietă sau pur și simplu vrei să-ți monitorizezi greutatea frecvent în timp ce stai pe cântar, probabil te-ai întrebat dacă faci acest lucru corect sau nu. Dar ce este cu adevărat cel mai bun moment al zilei pentru a te cântări? Ce recomandări trebuie urmate?. În One HowTo.com îți dăm răspunsul la toate îndoielile tale cu privire la subiect, astfel încât să te poți cântări corect.

1. Cel mai bun moment pentru a te cântări este dimineata, la scurt timp după ce te ridici, astfel încât să ai vezica goală și înainte de micul dejun, astfel încât kilogramele reflectate pe cântar să fie cât mai precise. Pe parcursul zilei ne umplem corpul cu lichide si alimente care pot afecta greutatea reflectata.

2. În mod ideal, ar trebui cântărește-te gol sau cu cât mai puțină îmbrăcăminte pe care, crezi sau nu, țesătura adaugă câteva grame în plus.

3. Nu ar trebui să te cântărești după exercițiu deoarece, din cauza activității fizice, transpiri și pierzi lichide, astfel încât cantitatea de kilograme pe care o vezi pe cântar nu corespunde cu greutatea ta reală.

4. În cazul femeilor, în zilele dinaintea menstruației și în aceste zile corpul feminin devine umflat din cauza retentiei de lichide si astfel rezultatul nu va fi precis. Prin urmare, este convenabil să nu te cântărești nici în aceste zile.

5. Cântarul este un instrument bun de monitorizare dacă încercați să slăbiți sau să vă mențineți, dar nu poate deveni un obsesie, de aceea evita sa te cantaresti in fiecare zi sau prea des, o data pe saptamana este suficient.

6. Pentru a monitorizați-vă greutatea în mod corespunzător, ar trebui să te cântărești întotdeauna la aceeași oră (ideal dimineața) pentru a obține cea mai precisă cifră pentru a ști exact cât de mult ai slăbit.

• Cumpărarea unui set bun de cântare este o investiție bună pe care să o avem acasă și să monitorizam efectele dietei noastre
• Dacă ați băut cantități mari de alcool în ziua precedentă, greutatea reflectată va fi mai mică decât greutatea reală din cauza deshidratării.
• Dacă sunteți în cea mai mare parte treaz noaptea sau lucrați în ture de noapte, ar trebui să vă cântăriți odată ce vă treziți din timpul somnului, asigurați-vă că nu ați ingerat nimic înainte.
• Nu bea prea multă apă înainte de a te cântări, deoarece apa îngrașă și ea!