Cum să testați nivelul ph-ului corpului dvs. Acasă

Termenul pH se referă la echilibrul unei substanțe între alcalinitate și aciditate. Cand vine vorba de nivelul pH-ului corpului tău, indiferent dacă este într-o direcție sau alta poate avea consecințe negative asupra sănătății. Puteți testați-vă pH-ul corpului acasă prin utilizarea benzilor de testare a pH-ului de bază pentru a vă face o idee despre nivelul dvs. actual sau pentru a afla dacă trebuie să faceți modificări în corpul dvs.

1. Primul și cel mai important pas spre testează-ți nivelul pH-ului corpului acasă este să cumperi benzi de pH pentru a-ți analiza nivelurile folosind saliva. Evitați să mâncați sau să beți înainte de a folosi benzile și nu vă spălați pe dinți cu 30 de minute înainte de test. Înghițiți de câteva ori pentru a îndepărta saliva din gură. Acest lucru promovează, de asemenea, producția de salivă nouă. Scuipa pe o lingura de plastic.

2. Înmuiați o bandă de testare în salivă. Scoateți banda de testare și așteptați ca culoarea să se schimbe. Comparați culoarea benzii de testare cu tabelul inclus în pachet. Un interval ideal este între 6.8 și 7.2. Păstrați diagrama de testare timp de câteva săptămâni pentru a determina nivelul pH-ului corpului tău.

3. O altă metodă foarte simplă de a vă afla pH-ul este cu urina ta. Doar puneți a doua urinare de dimineață într-un recipient (primul este foarte acid, așa că ar trebui să îl aruncați) și utilizați hârtie pentru indicatorul de pH (o puteți obține din farmacii mari sau din locurile care vând produse pentru laboratoare). pH-ul ideal pentru ființe umane este între 7.35 și 7.5. Dacă această valoare este mai mică, sunteți "acid"; și ar trebui să îți schimbi obiceiurile pentru a deveni mai mult "alcalin".

4. O singura data Îți cunoști pH-ul, acesta este doar începutul, deoarece această valoare se schimbă frecvent. Corpul tău poate deveni acid din multe motive dar principalele sunt:

• Conducerea unui stil de viață sedentar.
• O dietă fără legume sau fructe crude.
• O dietă bogată în amidon, grăsimi, zahăr și/sau alimente procesate.
• Lipsa exercițiilor aerobice.
• Ducând o viață stresantă.

5. Când nivelul pH-ului tău este acid, corpul tău îți va spune în multe feluri. Cele mai frecvente sunt nervozitate, iritabilitate, dureri la picioare sau brațe, dureri de cap, dureri de tract digestiv, transpirație acidă, contractarea cu ușurință a infecțiilor fungice (picior de atlet) și chiar insomnie. De aceea, cel mai bun lucru pentru sănătatea ta este ca nivelul pH-ului să fie cât mai alcalin. Pentru a realiza acest lucru, ar trebui urmați aceste sfaturi:

• Adăugați mai multe legume crude în dieta dumneavoastră (cel puțin 3 porții pe zi).
• Bea apă; cel puțin 2 litri pe zi (de preferință distilat).
• Faceți sport de cel puțin 3 ori pe săptămână.
• Evitați băuturile cu alcool.
• Evitați consumul regulat de băuturi răcoritoare precum Coca-Cola.
• Consumați mai puține alimente făcute cu făină albă și zahăr.
• Evită stresul și învață să te relaxezi.

Devenirea "alcalin" este foarte simplu și merită.