Ce sporturi sunt bune pentru scolioză

știind ce sport poti face daca ai scolioza poate ajuta la stabilizarea acestei boli care determină îndoirea coloanei vertebrale. După cum spunem întotdeauna, ar trebui să țineți cont de sfatul medicului dumneavoastră, deoarece recomandările pe care vi le-am dat mai jos sunt generale și pot să nu fie benefice pentru cazul dumneavoastră particular. La noi vă oferim un răspuns la întrebarea: Ce sporturi sunt bune pentru scolioză?

1. Unul dintre sporturi pe care le poți face dacă ai scolioză înoată. În general, această activitate subacvatică este recomandată pentru orice boală care afectează oasele. Acest lucru se datorează faptului că, practicând acest sport, nu suportăm greutatea propriului nostru corp.

Cu toate acestea, dacă înoți și aveți scolioză, este important să evitați lovitura fluturelui, deoarece implică efectuarea de mișcări violente. Toate celelalte stiluri de înot vor fi potrivite dacă suferiți de scolioză. Cu mai multă practică vei face îmbunătățiți-vă tehnica de înot iar simptomele scoliozei vor fi mai blânde.

2. Încearcă întinde în fiecare zi dacă suferiți de scolioză. Menținerea mușchilor în formă bună vă va ajuta să vă îmbunătățiți postura și, prin urmare, să reduceți efectele scoliozei în acest sens. Petrece 15 minute pe zi făcând asta activitate pe care o poți face dacă suferi de scolioză. Încercați exercițiul de mai jos, de exemplu.

3. Exerciții posturale sunt grozavi ca a sport pe care îl poți face dacă ai scolioză. Sunt o activitate fizică ușoară în care lucrezi toți mușchii corpului cu scopul specific de a-ți îmbunătăți igiena posturală. Acestea vor ajuta la ameliorarea tensiunii musculare și la îmbunătățirea bunăstării generale. Încerca Pilates, care are practici posturale populare. Asigurați-vă că nu mai faceți un exercițiu dacă aveți vreo durere în spate.

4. Întărirea mușchilor spatelui este o alta activitate pe care o poti face daca ai scolioza si care te va ajuta sa controlezi boala. Doar asigurați-vă că sunt exerciții moi și ușoare. În acest moment, insistăm să vă vedeți medicul înainte de a începe să faceți orice sport dacă aveți scolioză.

5. Activități care se concentrează pe relaxare sunt sporturi pe care le poți face dacă ai scolioză. De exemplu, yoga iar tai chi-ul te va ajuta să-ți întinzi mușchii și, în același timp, te va ajuta să scapi de stresul pe care ți-l poate provoca durerea de scolioză.

6. Ca o regulă generală, exerciții de mare impact precum alergarea sau tenisul nu sunt recomandate dacă suferiți de scolioză. Cu toate acestea, ar fi acceptabile dacă nu le-ai face într-un ritm foarte mare.