Cea mai bună mâncare de luat în drumeții montane

Să petreci câteva zile departe de agitația orașului este cu siguranță o experiență plină de satisfacții, și mult mai mult atunci când alegem să continuăm o drumetie. Dar să te aventurezi în acest tip de călătorie necesită o bună pregătire. Pe lângă faptul că ai un rucsac bine aprovizionat pentru călătoria ta, ar trebui să ai grijă și să alegi alimente potrivite care poate rezista călătoriei și căldurii în stare bună. Dacă nu știi de unde să începi, la noi explicăm care este cea mai bună mâncare de luat atunci când mergi pe munte.

1. Indiferent dacă călătoria ta durează o zi sau o lună, ceea ce este cu adevărat important este că tu planificați-vă bine mesele în ceea ce privește modul în care vor fi făcute și ce alimente veți avea nevoie, altfel riscăm să ajungem să ducem alimente pe care nu le vom mânca și care ocupă spațiu și înseamnă că purtăm mai mult decât ar trebui.

De asemenea, ar trebui să țineți cont că aveți nevoie de o dietă echilibrată, deși aveți nevoie de o cantitate mai mare de proteine ​​și carbohidrați, este important să obțineți restul nutrienților.

2. Pentru excursii de o zi, pentru care nu vom lua ustensile și nici nu vom sta prea mult într-un singur loc, există mai multe opțiuni nutriționale care sunt ușoare și oferă o hrănire bună:

• Salata de paste, poate rezista la călătorie fără probleme și oferă o hrănire bună dacă o aveți cu proteine ​​precum puiul sau amestecul de legume. Luați o furculiță pliabilă din plastic cu dvs., este tot ce aveți nevoie. Salata de cartofi îți va oferi, de asemenea, nutrienții de care ai nevoie pentru a trece ziua fără probleme.
• Sandviș cu cârnați, Sandvișul clasic al vieții este o alegere hrănitoare și nu prea grea, permițându-vă să faceți călătoria fără probleme. Pentru vegetarieni, o opțiune bună și hrănitoare este un sandviș cu burger vegetal cu salată verde și hummus.
• Orez cu sunca si legume, stil salata, este de asemenea excelent deoarece se poate pastra cateva ore, fara probleme.
• Alimente conservate sunt o opțiune ușoară și rapidă de mâncat într-o excursie.

3. În cazul în care excursii mai lungi, care va dura câteva zile, ar trebui să vă gândiți la opțiuni care nu sunt doar ușoare, ci și nu foarte grase și nu foarte diferite de dieta noastră obișnuită pentru a evita tulburările de stomac. Dacă faceți drumeții mai mult de trei zile, este recomandat să luați o oală mică pentru gătit și sare pentru a vă aroma alimentele. Puteți alege să aveți:

• Mezeluri reci ca înlocuitor al cărnii noastre normale și pentru a oferi dietei noastre proteinele necesare: șuncă, curcan, cârnați, chorizo ​​etc.
• orez alb fierte fara condimente, apoi adauga putina sare. Este o alegere bună pentru că se păstrează zile întregi. Dacă doriți să adăugați mai multă aromă, puteți aduce conserve de roșii zdrobite și ciuperci conservate pentru un plus de nutrienți și aromă.
• Paste prefierte fără sos, pe care apoi îl puteți adăuga la orice sos care a fost ambalat corespunzător. Poate fi păstrat câteva zile fără a se opri.
• Supe conservate, perfect pentru a spori energia și căldura atunci când temperatura corpului scade.
• Proteine ​​conservate precum ton, sardine, sunca etc.
• pâine de secara, deoarece acest tip de pâine are mai multe calorii decât în ​​mod normal.

4. Gustări nu poate lipsi din alimente pentru călătoria ta, și vă vor permite să vă sporiți energia atunci când nu aveți timp să vă opriți și să mâncați. Esențiale sunt:

• Nuci: practic, hrănitor, satisfăcător; ocupă puțin spațiu și nu cântăresc mult.
• Ciocolată, pentru atunci când aveți nevoie să vă creșteți rapid energia.
• Măsline, dar numai pentru călătorii scurte unde nu ai nevoie de atât de mult spațiu.
• Fructe care nu cântăresc mult, cum ar fi căpșunile, cireșele și bananele, toate foarte hrănitoare.

5. Desigur, printre alimentele pe care ar trebui să le iei în călătorie se numără lichidul nu trebuie uitat niciodată, multă apă, băuturi pentru sport în cazul în care suferiți de deshidratare, băuturi de ciocolată pentru puțină energie și suc în cazul în care doriți o schimbare.

Calculați cantitatea pe care trebuie să o luați, astfel încât să nu vă lipsească niciodată lichidele în timpul călătoriei.

6. Există câteva sfaturi utile pe care ar dori să ți le ofere pentru a economisi spațiu în rucsac și astfel să gătești în timp ce mergi pe drumeții este mult mai ușor pentru tine:

• The aragaz perfect pentru drumeții care doresc să gătească este o sobă cu combustibil lichid, deoarece este ieftină, rapidă și va funcționa chiar și la cea mai mare altitudine.
• Cumpărare un confortabil astfel încât să vă puteți înveli mâncarea în ea pentru a vă încălzi corect mâncarea.
• Aduce alimente deshidratate. Dacă vrei să economisești spațiu în rucsac și vrei mâncare adevărată în mese, rehidratarea alimentelor este o opțiune bună.
• Economisiți apa pentru băut și încercați să campați și să faceți mesele în locuri în care aveți apă în mână pentru a găti, cum ar fi lângă râuri sau izvoare.