Cum să-ți folosești brațele în balet

Balet este un stil foarte formal de dans care necesită forță fizică, coordonare și, mai presus de toate, tehnică. Cele mai multe mișcări și poziții se bazează pe cinci ipostaze pregătitoare simple: atunci când dansezi balet, cel mai important lucru este să stai în picioare și să păstrezi linii grațioase.

În timp ce cei mai complicati pași se concentrează pe picioare și picioare, este foarte important să știți cum să-ți folosești brațele în balet: o tehnică puternică a brațului vă va ajuta să vă mențineți echilibrul și să faceți sărituri mai înalte, mai ascuțite. În acest articol, vă vom prezenta câțiva pași de bază ai metodelor de balet francez și englez.

1. Să-ți folosești brațele în balet este de fapt destul de ușor. Indiferent de poziția pe care o ocupați, brațele tale ar trebui să fie ferme, dar moi, răspândirea de la omoplați: încercați să suportați greutatea brațelor acolo, dar nu vă împingeți pieptul. Brațele tale nu vor fi niciodată complet drepte, ci într-o curba usoara.

• Nu vă îndoiți puternic încheieturile sau coatele: fac parte din acea linie.
• Nu lăsați brațele sau mâinile să vă atingă trunchiul: ar trebui să existe ceva spațiu între ei.
• Ține-ți umerii în jos tot timpul: aceasta alungește gâtul și îți îndreaptă spatele, ceea ce face să stai în echilibru și să învârti mai ușor.

Ta mâinile ar trebui să fie, de asemenea, ușor curbat, cu degete lungi și moi. Este obișnuit să păstrați degetul aratator ceva mai sus, mai vizibil, decât restul, mai ales când mâna este ținută în fața publicului.

2. Este foarte obișnuit să începeți o combinație de balet ținând brațele ușor și ferm în fața corpului, creând o formă ovală în jurul tău.

In acest pozitia pregatitoare, numit si sutiene bas, coatele tale vor fi ușor îndoite. Mâinile tale ar trebui să se atingă aproape, cu palmele una față de cealaltă.

Dacă porți o tutu clasică, poziția pregătitoare ar trebui să fie plasată puțin mai sus pentru a nu o zdrobi.

3. De acolo te poți muta la prima pozitie. Ridică-ți brațele și ține-le la înălțimea buricului. Ovalul se va fi schimbat de la vertical la orizontal, dar forma este încă acolo.

4. A intra pozitia a doua, deschide-ți brațele. Curba fiecărui braț trebuie păstrată și nu trebuie să le deschideți complet. Mai degrabă, deschideți-le într-o formă de V largă, care nu vă împinge umerii și pieptul înapoi. Palmele ar trebui să fie ușor îndreptate înainte.

5. Pentru pozitia a treia, păstrați un braț în al doilea și mutați un braț înapoi la primul. Acum ar trebui să ai un braț întins în lateral și unul ținut în fața ta. Acesta este un bun punct de plecare pentru o piruetă.

6. A intra pozitia a patra, mentine bratul in a doua pozitie la locul lui. Ridică brațul în fața ta în sus, ținându-l deasupra capului. Amintiți-vă că brațele nu trebuie să fie drepte, ci într-o curbă moale.

Există o variație a acestei poziții, numită a patra încrucișată, în care un braț urcă și brațul din al doilea se întoarce la primul.

7. The pozitia a cincea este cea mai faimoasă și probabil cea pe care ai încercat-o cel mai des când ai învățat să-ți folosești brațele în balet. Are ambele brațe în jurul și deasupra capului în formă de oval, iar palmele sunt din nou față în față. Este foarte ușor să trageți umerii în sus - amintiți-vă să-i țineți jos.

8. Sunt numite secvențe de bază de arme în balet - care se deplasează de la o poziție la alta port de bras. La mișcare, linia moale trebuie menținută. Nu uitați să vă folosiți umerii pentru a suporta greutatea brațelor și nu le împingeți până la urechi.

În poziții arabesc sau în sărituri înalte, este obișnuit să aruncați încheieturile mâinilor afară, deschizând linia mâinii pentru a face brațul să pară mai lung. Este destul de ușor de stăpânit odată ce știi cum să-ți folosești brațele în balet!

Înainte de a începe însă, amintiți-vă să vă încălziți spatele și umerii tăi. Daca ai nevoie de ceva sfaturi despre întindere pentru un curs de dans, consultați tutorialul nostru video!