La ce este bun sucul de sfeclă roșie și morcov?

Concentrația mare de nitrați din sfeclă roșie (cunoscută și sub numele de sfeclă roșie) este secretul sporului de energie al acestui suc. Ca atât nitrați cât și nitriți reduce nivelul tensiunii arteriale și îmbunătățesc circulația, sfecla este grozavă pentru energie.

În plus, morcovii conțin doze mari de potasiu și fosfor. Această combinație revigorează și relaxează, făcându-l perfect pentru iubitorii de sport. Dacă bei un suc de morcov și sfeclă roșie cu două ore înainte de a te antrena, vei observa cu adevărat diferența. Vă recomandăm să îl încercați. Sângele va circula și va oxigena organismul mai eficient și, ca urmare, veți avea performanțe mult mai bune.

Orice aliment care ne oferă energie ne poate ajuta să slăbim. Acest lucru se datorează faptului că ne crește capacitatea de a practica activități fizice. În plus, componentele sfeclei roșie o fac un aliment ideal pentru aceștia care vor să slăbească. Pe lângă faptul că este un diuretic, ne activează metabolism și ajută la distrugerea grăsimilor.

Vitamina B6 este cheia în descompunerea aminoacizi. Conținutul ridicat de B6 din sfeclă roșie nu numai că favorizează pierderea în greutate, dar ajută și la menținerea unui creier sănătos. Beneficiile sfeclei roșie fac ca acest suc să fie ideal pentru îmbunătățirea circulației și eliminarea acelor lucruri de care organismul nostru nu are nevoie.

Descoperă în articolul nostru mai multe sucuri pentru a reduce colesterolul și trigliceridele.

Atât morcovii, cât și sfecla roșie sunt bogat în vitamina C, unul dintre cei mai cunoscuți antioxidanți. Ele ajută la combaterea efectului accelerat al radicalilor liberi, care sunt responsabili de îmbătrânirea celulară și ridurile din piele. Este cunoscut faptul că proprietățile morcovilor sunt excelente pentru îngrijirea pielii noastre. Totuși, după cum am văzut, dacă o combinăm cu sfecla roșie, îi vom spori beneficiile și vom ajuta la menținerea pielii mai tânără și mai puternică.

Dacă vrei să-i sporești și mai mult beneficiile, poți prepara un suc de sfeclă roșie, morcov și portocale, care este practic ca un injecție cu vitamina C.

Pentru o modalitate actuală de a lăsa vitamina C să reducă ridurile, putem arunca o privire la articolul nostru despre cum să folosești serul cu vitamina C pe față.

Ambele ingrediente au un continut ridicat de fibre, care îmbunătățește procesul digestiv și crește volumul scaunului, acționând ca a laxativ natural. În plus, fibrele hrănesc bacteriile organismului și mențin echilibrul florei intestinale. În plus, alimentele bogate în fibre împiedică absorbția colesterolului rău în organism, reducând astfel formarea grăsimilor.

Din acest motiv, acest suc este un prieten pentru cei care au probleme de aciditate sau gastrită. Consumul regulat vă va ajuta să vă simțiți mai ușor, deoarece dvs sistem digestiv va funcționa corect. O dietă bogată în fibre ajută întotdeauna la îmbunătățirea digestiei și ne face să ne simțim mai calmi.

Datorită conținutului său ridicat de vitamina C, acest suc ne ajută, de asemenea, să îmbunătățim funcțiile cognitive, imbunatatirea circulatiei și fluxul de sânge către creier. Chiar dacă nu practicați des sport, este ideal să beți suc de sfeclă roșie și morcov deoarece este benefic pentru capacitatea de atenție și memorie.

În plus, vitamina B6 este, de asemenea, un element important în procesul de sinteză a neurotransmițătorilor. În acest fel, alimentația nu este legată doar de sănătatea noastră fizică, ci și de sănătatea noastră mentală. În cele din urmă, conținutul ridicat de acid folic sau vitamina B9 in acest suc ne ajuta sa prevenim boli precum anemia, deoarece actioneaza prin regenerarea tesutului celular si ajutand la formarea globulelor rosii.

Am acoperit deja beneficiile sfeclei roșii și morcovilor și de ce sunt excelente atunci când sunt combinate într-un suc. Este ideal pentru cei care doresc să ducă un stil de viață mai natural și mai sănătos. Este modalitatea perfectă de a începe ziua. În cazul în care te întrebi cum să încorporezi sucul de sfeclă roșie și morcov în rutina ta zilnică, cel mai bine este să-l bei pe stomacul gol, cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a lua micul dejun.

Sucul de sfeclă roșie și morcov este, de asemenea foarte simplu de facut. Rețeta pe care o propunem aici este doar una dintre multele combinații posibile, deoarece acest suc se combină de minune cu alte ingrediente precum țelina, ghimbirul, lămâia sau mărul.

Pentru a obține toate beneficiile acestui suc într-unul singur reteta simpla, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 morcovi
• 1 sfeclă roșie
• 1 pahar mic de apă
• 1 lingurita de miere pentru a indulci (optional)

Pentru a o pregăti, țineți cont de următoarele:

1. Asigurați-vă că spălați bine morcovul și sfecla roșie înainte de utilizare. Deoarece sunt tuberculi, trebuie să îndepărtați toate urmele de pământ înainte de a le folosi. Curățați ambele.
2. Odată decojite, tăiați-le în bucăți de dimensiuni medii pentru a le face mai ușor de suc.
3. Daca nu ai storcator, nu conteaza: un blender de mana va functiona la fel de bine. Amestecați bine morcovul și bucățile de sfeclă roșie, încet, în timp ce adăugați apa.
4. Amintiți-vă că puteți încerca și mai multe ingrediente și chiar puteți înlocui apa cu suc de lămâie sau portocale.
5. Un sfat: când ați terminat de amestecat, amestecați și zdrobiți resturile cu o strecurătoare pentru a profita la maximum de tot sucul.
6. Sucul tău de morcovi și sfeclă este gata. Savurați-l dimineața sau după masă.

Dacă nu aveți blender, puteți oricând să gătiți legumele și să le amestecați. Desigur, ca și în cazul majorității fructelor și legumelor, Index glicemic de morcovi crește la fiert. Chiar și așa, smoothie-ul tău cu sfeclă roșie și morcov va păstra în continuare toate beneficiile versiunii cu suc.

Pentru o băutură răcoritoare și delicioasă cu proprietăți similare, aruncați o privire la articolul nostru despre care sunt beneficiile sucului de morcov și portocale.

Dacă doriți să citiți articole similare cu La ce este bun sucul de sfeclă roșie și morcov?, vă recomandăm să vizitați Alimente & băutură categorie.