Câte calorii se ard jucând tenis

Conţinut

Câte calorii se ard jucând tenis

Să se joace sport este esențial să menții un stil de viață sănătos și este, de asemenea, o modalitate grozavă de a te distra sau chiar de a cunoaște oameni noi. Prin urmare, este important să alegeți sport care vă place și care vă încurajează să exersați, dar este și o încurajare suplimentară să cunoașteți cantitatea de energie pe care o ardeți în timp ce desfășurați activitatea aleasă. Și de aceea dorim să explicăm în detaliu câte calorii sunt arse jucând tenis.

Te-ar putea interesa și: Câte echipe joacă în Ranji Trophy - The Answer

Factorii implicați

În primul rând, este important să știi ce factori devin importanți atunci când vrei calculează câte calorii sunt arse jucând tenis. Astfel, numărul va varia în funcție de următorii factori:

  • Durata meciului sau timpul în care jucați
  • Intensitate
  • Fie că este vorba de un meci de simplu sau de dublu
  • Sexul și greutatea actuală

Jucând tenis ca amator

Evident, nu va fi la fel joaca tenis ca incepator decât la nivel de expert, deoarece acesta din urmă exercită întotdeauna mult mai multă energie și astfel pierderile de căldură vor fi mai mari. Astfel, dacă te începi în lumea tenisului sau doar ca un hobby pe care îl practici, ar trebui să aplici următoarea formulă pentru a cunoaște caloriile pe care le ard:

  • Aproximativ. calorii arse. = 0.032 x (greutatea ta x 2.2) X minute totale de antrenament.

Exemplu:

O persoană de 80 de kilograme care joacă tenis timp de o oră ar trebui calculată:

0.032 x (70 x 2.2) X 60 = 295.68 de calorii

Jucând tenis ca expert (single)

După cum am spus, nu este același lucru să joci un joc simplu decât unul dublu, deoarece efortul și, prin urmare, cantitatea de calorii arse vor fi diferite.

În cazul celor cu un anumit nivel în tenis, formula va varia și când joci simplu trebuie să calculezi pe baza:

  • Aproximativ. calorii arse = 0.071 x (greutate x 2.2) X minute totale de antrenament

Jucând tenis ca expert (dublu)

Dacă joci unul concurs de dublu, trebuie sa schimbi si modul de calcul al caloriilor arse in tenis, deoarece este considerat un exercitiu aerobic de intensitate moderată. Rezultatul va fi mai puțin de jucat singuri, deoarece efortul fizic este împărțit între ambii membri ai echipei:

  • Aproximativ. calorii arse. = 0.049 x (greutate x 2.2) X minute totale de antrenament

Acum puteți calcula cantitatea de calorii arse jucând tenis, De asemenea, puteți verifica câte calorii ard alte activități:

  • Alergare
  • Ciclism
  • Făcând activități zilnice
  • Antrenamentul pe un aparat de vâsle

Dacă doriți să citiți articole similare cu Câte calorii se ard jucând tenis, vă recomandăm să vizitați Sport categorie.

Câte calorii ard când merg cu bicicleta$ Câte calorii sunt arse alergând un maraton$ Câte calorii au floricelele de porumb$ Cele mai bune rețete fără gluten sub 200 de calorii$ Câte grame sunt într-o lingură de zahăr?$ Câte grame sunt într-o lingură de făină$ Câte țări sunt în america$ Lista alimentelor cu calorii negative$ De câte lecții de conducere aveți nevoie înainte de un test?$ Cum să faci o oglindă dintr-o rachetă de tenis$ Câte grame este o cană$ Câte conturi de instagram poți avea?$ Câte povești pot posta pe instagram?$ Câte țări trec ecuatorul$ Câte țări sunt în africa$ De câte ori pe zi ar trebui să plimbați un câine$ Cum să faci o pizza cu conținut scăzut de calorii$ Câte state sunt în india și care sunt capitalele lor?$ Câte state sunt în america$ Câte țări sunt în asia$ Câte echipe joacă în ranji trophy - the answer$

Similar