Cum să devii un polivalent în cricket

Pentru a deveni un om polivalent în cricket, antrenați-vă și faceți exerciții în fiecare zi pentru a deveni mai puternic în timp ce rămâi sănătos. Vă recomandăm să faceți exerciții sub îndrumări profesionale, la o sală de sport sau cu un antrenor personal, pentru a evita accidentările. Dacă ești deja într-o echipă de cricket, cere antrenorului tău exerciții și sfaturi specifice.

Lucrați la fiecare parte a corpului tău în afară de a face antrenamente integrale. De exemplu, poți folosește gantere pentru a construi mușchii de pe piept și brațe și să faci genuflexiuni pentru a-ți construi mușchii picioarelor. A avea umerii largi ajută la generarea unei cantități mai mari de ritm: presa de bancă va fi utilă.

Desigur, nu trebuie să uitați încălziți-vă înainte de a face mișcare și a se întinde după aceea la prevenirea rănilor și tulpinilor, ceea ce ți-ar scurta cariera de cricket chiar înainte de a începe.

Dacă doriți să deveniți un jucător de cricket polivalent, trebuie să vă creșteți capacitatea de a liliac pentru perioade lungi. Pentru a bate la performanță de top, va trebui să lucrezi la jocul defensiv al piciorului din față și din spate.

Când vine vorba de bate în cricket, luați exemplul lui Shane Warne, care era cunoscut în primul rând ca bowler. El ar putea roti mingea într-o mișcare numită legspin, ceea ce face foarte greu să lovească mingea pentru batsman și adesea îi face să fie bowled.

Pentru a preveni asta, trebuie întărește-ți jocul defensiv. Pentru aceasta, aruncați mingea în fața dvs. pe partea laterală și laterală în timp ce o lucrați în spațiu. Dacă doriți mai multe sfaturi, aruncați o privire la cum să exersezi singur bataia de cricket.

Odată ce ești un batsman excelent, poți deveni un om polivalent prin practicarea bowling-ului. Pentru a deveni un bowler rapid, trebuie să stăpânești tehnica balansând sau tăind mingea multe ori. După ce mingea sare, tăietura îl surprinde pe batsman. Aceasta este o tehnică foarte eficientă pentru un bowler.

Un bowler ar trebui întotdeauna fii puternic mental și nu ar trebui să-și piardă niciodată calmul. În jocul de cricket, un bowler ar putea face un hat trick - să renunțe la trei bats-i consecutivi - sau să dea multe limite, ceea ce scade întotdeauna moralul. Fiecare dintre aceste acțiuni va aduce diferite schimbări de dispoziție. Cel mai bun melon este calm și observator: ei nu lasă nici un hat trick să le treacă peste cap și nici limitele nu le rup spiritul.

Studiind batsmanul este o parte integrantă a bowling-ului. Dacă poți înțelege mentalitatea batsmanului, ai câștigat deja jumătate din joc și ești pe cale să devii un jucător de cricket polivalent.

Doar a avea talent nu va ajuta niciun jucător de cricket în devenire să devină un jucător polivalent. Trebuie să faci echipă cu el dăruire extremă și muncă grea.

Pentru a fi un om polivalent în cricket, trebuie pune mai multe ore de antrenament în fiecare zi, mai mult decât oricine altcineva. Luați o zi de odihnă într-o săptămână și prezentați-vă la antrenament cu sârguință de 5 până la 6 ori pe săptămână. Nu în ultimul rând, nu vă pierdeți niciodată concentrarea asupra obiectivului dvs.

Vrei să afli mai multe despre cricket? Aruncă o privire la următoarele articole:

• Cum să rotiți bolul în cricket
• Cum să fii selectat în Trofeul Ranji
• Cum funcționează Indian Premier League?

Dacă doriți să citiți articole similare cu Cum să devii un polivalent în cricket, vă recomandăm să vizitați Sport categorie.