Cum se utilizează pulberea de chlorella

În primul rând, este important să știi cât de multă pulbere de chlorella este suficientă pentru sănătatea ta generală. Dacă îl luați sub formă de pulbere, 1-2 lingurițe sunt suficiente pentru adulți și 1 linguriță pentru copii. Dacă luați comprimate de 500 mg, adulții pot lua 6 comprimate pe zi, iar copiilor li se pot administra 2-4 comprimate. Sunt disponibile și capsule de 600 mg, care pot fi luate doar de către adulți în 5-7 capsule. Dacă luați chlorella sub formă de tablete sau capsule, puteți să o luați pur și simplu cu suc sau apă cu aproximativ 30 de minute înainte de mâncare. Dar dacă alegi forma de pudră, va trebui să găsești modalități de a o include în mâncarea ta. Aici sunt câteva modalități de utilizare a pulberii de chlorella și profită de multele sale beneficii pentru sănătate.

Coeficientul de sănătate al oricărei rețete de smoothie poate fi îmbunătățit prin adăugarea unei lingurițe de pudră de chlorella. Deși pulberea de chlorella are un gust puțin amar, nu vă va deranja dacă o amestecați într-un smoothie făcut cu fructe dulci sau miere. Combinați fructe precum mango sau banane într-un blender cu suc, lapte sau apă și adăugați 1 linguriță de pulbere de chlorella. În acest fel, vei adăuga beneficiul chlorellei la smoothie-ul tău fără a interfera cu gustul.

De asemenea, îl puteți adăuga la alimente fără a schimba gustul. Îl puteți adăuga la dvs vinegreta sos pentru salată, sau adăugați-l la un prăjit cu un sos acru, picant sau dulce. Puteți adăuga ½ linguriță de pudră la feluri de mâncare cu paste, piure de cartofi și alte astfel de feluri de mâncare. Amestecați niște pudră de chlorella în ulei de măsline, usturoi, nuci de pin, suc de lămâie sau brânză și faceți un sos pesto chlorella cu ea.

Dacă coaceți brioșe, prăjituri, prăjitură, pâine cu dovlecei sau pâine cu banane, adăugați 2 lingurițe de praf în făina de copt. Deși făina va deveni puțin verde la culoare, nu va avea niciun efect asupra gustului ei. De asemenea, puteți adăuga puțină pudră în dulce fulgi de ovaz copti. Combinați pulberea de chlorella pasta de tahini și miere și faceți cu ea o cremă dulce pe care o puteți stropi peste orice.

Dacă doriți să citiți articole similare cu Cum se utilizează pulberea de chlorella, vă recomandăm să vizitați Alimente & băutură categorie.