Cum se prepară smoothie cu avocado

Smoothies sunt delicioase și sunt o alternativă bună pentru a obține toate vitaminele și nutrienții pe care le oferă acest aliment. Avocado este un fruct bogat în vitamina E și acid folic care este ideal pentru menținerea celulelor tinere și pentru protejarea consumului efectiv, aruncați o privire la următoarea rețetă pentru a descoperi cum se face smoothie cu avocado rapid si usor.

1. Pentru a pregăti acest delicios smoothie cu avocado trebuie să pregăti fructele. Luați două avocado proaspete, de calitate, care vor oferi aromă. Spălați și curățați avocado, apoi tăiați-l în jumătate cu un cuțit și îndepărtați sâmburele. Folosind o lingură, separă pielea de pulpă scoțând-o, urmărindu-i forma. Odată decojită, tăiate în bucăți mici astfel încât vor fi mai ușor de amestecat cu celelalte ingrediente.

2. După ce ați tocat avocado, puneți-le în bolul mixerului. Adăuga 500 ml lapte și începeți să amestecați la viteză medie. Dacă dorești faceți smoothie vegan cu avocado, vă recomandăm să înlocuiți laptele de vacă cu lapte de migdale sau de ovăz.

Se amestecă pentru câteva secunde. Amintiți-vă că puteți adăuga orice tip de lapte preferi la shake-ul tău de avocado, chiar și lapte de soia, pentru că nu modifică gustul și va fi la fel de bun.

3. În timp ce bateți, adăugați treptat 4 linguri de zahar alb. Dacă doriți un shake de avocado mai fin, puteți folosi zahăr pudră in schimb. Continuați să bateți toate ingredientele timp de câteva minute până când vedeți că sunt complet amestecate.

4. Când amestecul s-a omogenizat, se strecoară printr-o strecurătoare pentru a elimina orice urmă de pulpă neamestecata pentru a obține un smoothie mult mai fin. Urmând acești pași simpli, veți avea un shake de avocado de casă care este gata de băut. Puteți presăra puțină scorțișoară deasupra și decorați marginea paharului cu frunze de mentă înainte de a servi dacă preferați.

5. Dacă vă plac rețetele cu avocado ca ingredient principal, aruncați o privire la următoarele rețete:

• Cum se face dulceata de avocado
• Cum să-ți faci singur uleiul de avocado

• Pentru un plus de nutrienți, puteți adăuga și o mână de frunze de spanac! Veți putea gusta diferența.