Cele mai bune rețete sănătoase de borcan de zidar pentru prânz

Cel mai probabil îți vei împacheta prânzul dimineața și vor mai dura câteva ore până să ajungi să-l mănânci. Aceasta înseamnă că trebuie să îți împachetezi mâncarea cu grijă, astfel încât verdeața să nu devină moale sau moale.

În mod ideal, ar trebui să împachetați mai întâi dressing-ul și apoi să adăugați diferitele straturi de ingrediente, de la cele mai dure la cele mai moi, cu verdeața adăugată ultima. La prânz trebuie doar să vă turnați salata într-o minge sau să agitați bine borcanul pentru ca dressingul să se amestece cu celelalte ingrediente.

Vă recomandăm să cumpărați borcane de zidar cu gură largă și borcane de un sfert pentru prânzuri și cine și cele de mărimea unei halbe pentru farfurii mai mici.

Nu trebuie să împachetați multe ingrediente în borcanul dvs. de zidar; cu doar câteva alimente diferite poți construi un prânz delicios. Vă sugerăm să faceți următoarele Salata caprese.

Ingrediente

• 2 pumni de frunze de rucola
• Câteva frunze de busuioc
• 75 g roșii cherry (tăiate la jumătate)
• 1 bila de branza mozzarella
• 5-6 măsline (opțional)
• Ulei de masline
• Oțet balsamic
• Sare si piper

Pregătirea

Mai întâi va trebui să faceți dressingul pieptănând uleiul de măsline, oțetul balsamic și condimentele. Se toarnă pansamentul în borcan. Se adauga apoi branza, rosiile, maslinele si la final frunzele de rucola si busuioc.

Aproape orice tip de salată și bucătărie poate fi făcută sănătoasă și ambalata într-un borcan de zidărie. Vă sugerăm să încercați să faceți asta Salată de inspirație mexicană.

Ingrediente

• 2 pumni de salata romana
• 75 g fasole neagră sau fasole garbanzo (scurată)
• 75 g porumb dulce (scurcat)
• 75 g carne de vită sau pui mărunțită (opțional)
• 75 g roșii (tocate)
• 50 g ceapa (taiata felii)
• 50 g de avocado (cuburi)
• 2 linguri salsa
• 1 lingura de iaurt simplu (optional)
• Coriandru (tocat)

Pregătirea

Această salată le conține pe amândouă carne și proteine ​​vegetale alături de o cantitate mare de produse pentru a face din acesta o masă completă. Fă-o Vegetarian prin omiterea cărnii și a iaurtului. Mai întâi începeți prin adăugarea salsa și iaurtul în partea de jos; apoi adauga fasolea, porumbul si carnea la alegere. Continuați cu legumele și acoperiți totul cu avocado și coriandru tocat.

În timp ce salatele cu borcan de zidărie sunt alegerea populară, puteți împacheta aproape orice masă într-un borcan de zidărie pentru a o aduce cu dvs. la prânz. Dacă ați pregătit un fel de mâncare cu chili sau paste cu o seară înainte, puteți turna rapid resturile în borcan a doua zi dimineață înainte de muncă.

O altă idee grozavă este să faci sushi reconstruit.

Ingrediente

• 150 g de orez fiert
• 1 lingura de otet de orez sau oțet umeboshi
• 4 foi de alge marine (tacate felii)
• 75 g morcovi si castraveti tocati
• 1/2 avocado taiat cubulete
• Suc de lămâie
• Ghimbir murat
• Wasabi

Pregătirea

Mai întâi amestecați orezul cu oțetul. Apoi apucați borcanul de zidar și începeți să vă stratificați ingredientele. Vă recomandăm să începeți cu algele marine urmate de orez, legume și avocado. Repetați de mai multe ori și acoperiți cu ghimbir murat, suc de lămâie și wasabi.

Dacă doriți să citiți articole similare cu Cele mai bune rețete sănătoase de borcan de zidar pentru prânz, vă recomandăm să vizitați Rețete categorie.