Cum să gătești quinoa la cuptorul cu microunde

Tu stii cum să gătești quinoa? Acesta este un aliment care a devenit foarte popular în ultimii ani datorită beneficiilor sale pentru sănătate, pe lângă numeroasele sale posibilități și gustul delicios. Este un vegetal bogat în fibre, proteine ​​și acizi grași esențiali pentru organismul nostru. Ai vrea să încerci această mâncare? Dacă nu aveți mult timp la dispoziție, vă explicăm cum să gătești quinoa la cuptorul cu microunde. Este ușor, rapid și sănătos!

1. Inainte de gătirea quinoei trebuie să-l speli un strop de apă minerală, de preferință rece, îmbuteliată. Spălați cu atenție quinoa pentru a elimina orice substanță care poate fi toxică sau care îi poate afecta gustul. Acest lucru va stimula, de asemenea, toate beneficiile quinoei.

2. Acum că este foarte curat, următorul pas gătiți quinoa în cuptorul cu microunde va fi să punem quinoa și două căni de apă într-un recipient potrivit pentru cuptorul cu microunde. Nu uitați să alegeți un recipient cu o capacitate de un litru pentru a vă asigura că alimentele noastre sunt gătite corect. Apoi va trebui să acoperiți recipientul cu un capac și să vă asigurați că ambele sunt potrivite pentru cuptorul cu microunde, astfel încât să puteți găti cu încredere totală și absolută.

3. După ce ai făcut toate acestea, trebuie gătiți quinoa la cuptorul cu microunde timp de aproximativ trei minute. Când timpul a trecut, scoateți recipientul, amestecați quinoa și așteptați cel puțin un minut înainte de a o încălzi în cuptorul cu microunde timp de încă trei minute.

4. Și de unde știi dacă este bine gătită? Dacă quinoa începe să se lipească înseamnă că sunteți în punctul potrivit, dar dacă mai are nevoie de timp adăugați două linguri de apă și încălziți mâncarea încă un minut în cuptorul cu microunde. Asigurați-vă că verificați sincronizarea astfel încât reteta de quinoa este perfect.

5. Este gata? Când ai terminat gătirea quinoei se lasa sa stea un minut pentru a termina de absorbit toata apa. Și nu uitați că puteți adăuga orice fel de ingrediente pentru a adăuga puțină aromă preparatului nostru hrănitor și sănătos. Puteți adăuga ardei verzi și roșii, roșii, spanac și nesfârșite alte legume. Pentru ce propui gătirea quinoa la cuptorul cu microunde?

Dacă aveți nevoie de câteva idei, consultați aceste rețete cu quinoa: Quinoa cu legume