Ce să faci cu leftover hummus - 13 idei delicioase

Dacă doriți să creșteți aportul de proteine, o idee grozavă este să folosiți hummus ca înlocuitor cu conținut scăzut de calorii pentru maioneză.

Ouă umplute

La vă sugerăm să-l utilizați pentru faceți niște ouă delicioase. Aruncă o privire la reteta originala și adăugați pur și simplu ¼ de cană de hummus și ¼ de cană de ulei de măsline pentru opt gălbenușuri de ou.

Club Sandwich

Dacă intenționați să faceți un California club sandwich cu carne, prăjiți câteva pâine integrală și acoperiți cu slănină, curcan, varză, roșii și avocado. În mod normal, ați folosi maioneză în această rețetă, dar o puteți înlocui cu hummus pentru a-i adăuga o notă mai sănătoasă.

Utilizați hummus rămas pentru creează un sos de paste sănătos. Pentru a face această rețetă, amestecați cantități egale de hummus și iaurt grecesc simplu într-un castron, aruncați niște paste integrale de grâu fierte și folosiți-o ca sos Alfredo sănătos și gustos.

Adauga ceva dovlecel la grătar, roșii, feta și dovleac galben pe o pâine și întindeți pe ea niște resturi de hummus când este încă cald. Puteți adăuga, de asemenea, câteva resturi de tabbouleh în această rețetă.

O altă modalitate grozavă de a folosi restul de hummus este să-l folosești în salate, deoarece există multe combinații care vor avea un gust delicios cu el și îi vor adăuga un plus de aromă.

Cești de salată de pui

A face cești de salată de pui folosind restul de hummus, amestecă niște hummus cu puțin iaurt grecesc și condimentează-l cu câteva picături de suc de lămâie. Adăugați niște roșii, măsline, feta, eșalotă și bucăți de pui rotiserie și turnați amestecul în frunzele de salată verde. Decorați cu pătrunjel tocat și mărar proaspăt.

Sos de salată cu hummus

Puteți face un sos de salată mai sănătos cu restul de hummus amestecând 2 linguri de suc de lămâie în ½ cană de hummus, adăugând 1 lingură de apă și condimentând cu piper și sare

Amestecarea humusului cu puiul este un element de bază, deoarece combinația de arome vă va deschide papilele gustative așa cum nu v-ați imaginat niciodată.

Pui aluat

Unge unele hummus rămas peste niște piept de pui și vei uita cu totul de amestecul convențional de făină și ouă. Gustul de usturoi al humusului va crea o crustă ușoară pe carnea ta. Când îl puneți peste vasul de copt cu legume, se va amesteca ca un sos ușor în cuptor.

Mini burgeri de pui

Puteți înlocui ouăle cu hummus lega mini burgeri de pui. Căleți ¼ de cană de ceapă roșie și ¼ de cană de țelină într-o cratiță și amestecați-le cu o jumătate de kilogram de pui măcinat. Adăugați la el ¼ de cană de hummus rămas, 3 linguri de pesmet, ierburi proaspete și condimente. Turnați acest amestec în chiftele mici și prăjiți-le cu puțin ulei într-o tigaie. Sunteți liber să experimentați cu ierburile și condimentele pentru a se potrivi cel mai bine gustului dvs.

Tăiați vârful câtorva roșii cherry, scoateți-le semințele și umpleți-le interiorul cu hummus folosind o pungă. Puteți umple hummus cu arome diferite în fiecare roșie individual. Hummus poate face, de asemenea, un foarte frumos topping pentru felii de roșii.

Făcând sushi vegetarian folosirea de hummus rămas este o idee grozavă. Tăiați dovlecelul în fâșii late subțiri folosind un curățător de legume. Întindeți hummus în straturi subțiri pe fiecare dintre aceste fâșii de dovlecel. Puneți un strat cu câteva legume tăiate la alegere, rulați-le și fixați-le cu o scobitoare.

Iată o modalitate de a face un dip de năut cu resturi de hummus. Luați 1 ½ cană de hummus într-o tavă de copt prea sigură, stropiți deasupra 2 linguri de unt topit, adăugați 2 linguri de nuci de pin prăjite și presărați deasupra un praf de fulgi de ardei roșu. Coaceți la cuptor la 400˚ până când se absoarbe tot untul. Acest lucru poate dura aproximativ 15 minute. Stoarceți o jumătate de linguriță de suc de lămâie și folosiți-o ca o baie cu pâine crustă.

Utilizați ca a înlocuiește smântâna sau untul. Dacă aveți de gând să faceți un wrap, un sandviș sau un burger, utilizați hummus în loc de unt sau smântână. Făcând acest lucru, veți avea o alternativă mai sănătoasă de utilizat. Utilizați la coacere cartofi în loc de smântână sau pâine de secară din cereale integrale prăjită cu hummus împreună cu vinete, ardei gras și ceapă.

Dacă doriți să citiți articole similare cu Ce să faci cu Leftover Hummus - 13 Idei delicioase, vă recomandăm să vizitați Alimente & băutură categorie.