Băuturi alcoolice sănătoase la comandă la un bar

Dacă sunteți în căutarea unui băutură alcoolică mai sănătoasă, atunci o alegere bună ar fi vinul roșu sau alb. În medie, una pahar de vin conține aproximativ 100 de calorii, ceea ce este un număr destul de mic în comparație cu alte băuturi alcoolice. Adăugând puțină apă sau sifon, puteți transforma cu ușurință vinul într-un pulverizator și puteți reduce și mai mult numărul de calorii. De asemenea, puteți face o sangria adăugând puțin suc proaspăt. Cu toate acestea, chiar și altfel, sucurile sănătoase pot adăuga mult zahăr, ceea ce va adăuga doar calorii. Sorbiți-vă vinul încet și bucurați-vă de atmosfera și de oamenii din jurul vostru. Vinul rosu este bogat in fier, potasiu, magneziu si antioxidanti. De asemenea, conține resveratrol, care scade colesterolul rău și reduce coagularea sângelui.

Margarita poate fi făcută ca o cantitate scăzută de calorii, cocktail revigorant care se face de obicei prin amestecarea tequila, Cointreau și suc proaspăt de lămâie. În timpul comenzii, solicitați barmanului dvs. să nu folosească niciun amestec acru, ci doar ingrediente proaspete. Acest tip de margarita personalizată are un conținut scăzut de zahăr și vă oferă și beneficiile pentru sănătate ale limei. Sucul de lime din el îl face bogat în vitamina C, astfel încât să nu rămâi cu o mahmureală proastă a doua zi. Singurul lucru la care trebuie să fii atent în ceea ce privește caloriile este Cointreau (sau triple-sec) care este foarte dulce. Folosiți cu moderație. Lichiorul precum tequila pe care îl folosim este puternic, dar relativ scăzut în calorii datorită cantității care este băut. De asemenea, este fără gluten, spre deosebire de lichiorul de cereale, cum ar fi whisky-ul.

Rețeta originală de Mojito folosește lime, apă sodă, mentă, rom și puțin zahăr. Unii vor folosi mult zahăr, care este delicios, dar nu sănătos. A barman de încredere va ști ce să adauge și ce să evite dacă le spui că vrei un mojito sănătos. Când este făcut corect, un pahar de mojito va scădea puțin sub 150 de calorii. Puteți chiar să-l faceți de sezon adăugând câteva fructe proaspete, castraveți, ananas sau zmeură. Adăugând fructe, puteți reduce și mai mult conținutul de zahăr din el.

Facut cu suc de portocale și șampanie, o mimoză face parte dintr-un brunch gustos, care este și o alternativă mai sănătoasă. Este bogat în potasiu care reduce tensiune arteriala și joacă un rol important în funcționarea mușchilor. De asemenea, conține acid folic care promovează celulele roșii sănătoase și ajută la diviziunea celulară. Calciul din acesta reduce tensiunea arterială, promovează sănătatea oaselor și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. De asemenea, conține vitamina B6 și tiamină, care sunt importante pentru producerea de noi celule și promovarea reparării ADN-ului. O mimoză poate fi făcută și cu suc de grepfrut, care vă îmbunătățește și mai mult sănătatea prin arderea grăsimilor.

Un bloody Mary este o băutură alcoolică cu conținut scăzut de calorii, foarte gustoasă, făcută cu suc de roșii, sos Worcestershire, hrean, Tabasco, piper, sare, telina si vodca. Roșiile conțin licopen, catechine, vitamina A, zeaxantina, alfa și beta caroteni, vitamina c, potasiu, luteină și xantine, toate acestea fiind nutrienți sănătoși. De asemenea, se știe că roșiile au proprietăți protectoare împotriva cancerului. Hrean^[1] este cunoscut că are proprietăți antibiotice și analgezice, protejează potențial împotriva cancerului și infecțiilor urinare și combate răceala obișnuită. Țelina este uneori folosită pentru tratarea insomniei, reducerea tensiunii arteriale, îmbunătățirea digestiei și prevenirea pietrelor la rinichi. Deoarece vine și cu un strop de sare, puteți cere barmanului să nu aibă sare sau să aibă puțină sare.

Șampania este una dintre cele mai iertătoare bauturi alcoolice, in ceea ce priveste caloriile. Are o serie de beneficii pentru sănătate, împreună cu funcția sa de ofertă de sărbătoare. Afectându-ți funcționarea cognitivă, se spune că îți îmbunătățește memoria și nivelul de conștientizare. Consumul de șampanie în mod regulat, nu prea mult, poate chiar să întârzie apariția tulburărilor cerebrale, inclusiv demența^[2]. Unii oameni susțin că Șampanie le urcă repede la cap, făcându-i bătuți mai devreme și ajungând să bea mai puțin. Șampania face minuni pentru a-ți îmbunătăți și pielea. Are antioxidanți care îți detoxifică pielea și acid tartric care uniformizează nuanța pielii.

Deoarece berea este făcută din cereale, este bogată în carbohidrați și zahăr. Bând bere poate crește nivelul de zahăr din sânge și, de asemenea, vă poate face să vă îngrășați foarte repede. Dar dacă ești conștient de sănătate, optează în schimb pentru bere light. Berea ușoară nu are doar un conținut scăzut de calorii și zahăr, ci și un conținut de alcool^[3].

Gin tonic este o băutură care a fost folosită în multe scopuri de-a lungul anilor. A fost băut de forțele colonialiste britanice din India, care susțineau că chinina în tonic va învinge malaria. În timp ce apa tonica poate avea zahăr, puteți folosi tonic subțire pentru a reduce caloriile. Gin tonic este adesea asociat cu o bucată de lime, dar diferitele ginuri folosesc adesea alte tipuri de fructe pentru a completa profilul de aromă. Ginul Miller este cunoscut că merge bine cu căpșunile, deci a Gin tonic al lui Miller cu proaspăt căpșune nu este doar o băutură mai sănătoasă la comandă la bar, este una dintre cele mai delicioase.

În timp ce acestea sunt unele dintre băuturi alcoolice mai sănătoase pe care le poți comanda la un bar, sunt încă alcoolice și prea multe dintre ele pot avea efecte dezastruoase asupra sănătății tale. Iată câteva lucruri de care ar trebui să ții cont atunci când alegi o băutură alcoolică:

• Urmăriți conținutul de alcool din băutura pe care o comandați. Conținut mai mare de alcool înseamnă un consum mai mare de alcool în organism, ceea ce duce la riscuri mai mari pentru sănătate implicat.
• În loc să bei doar, mananca si ceva mancare. Acest lucru vă ajută să vă bucurați de mâncare și să o îmbunătățiți cu combinația de alcool.
• Acordați atenție dimensiunii paharului și cantitate a fi servit. Majoritatea ochelarilor la modă sunt mari ca mărime. Stați departe de pahare largi, deoarece aveți tendința să turnați mai mult fără să vă dați seama de cantitate.
• Când amestecați băutura cu un alt ingredient pentru a face un cocktail, asigurați-vă că nu adăugați calorii în plus. O stoarcere de lime sau lămâie este de departe cea mai bună. Dacă vă gândiți la sifon, alegeți apă de sodă normală în loc de sifon de club.
• Dacă pregătiți un cocktail adăugând suc la o băutură alcoolică, asigurați-vă că acesta nu ajunge să facă din băutura o bombă de zahăr. Un strop de portocală sau merișor este bine, dar o băutură bogată în suc este un nu-nu.
• Nu adăugați niciodată amestecuri prefabricate în băutura dvs. Acestea sunt convenabile de utilizat, dar sunt pline cu ele zahăr și sodiu.
• Dacă mergi pentru a noapte sălbatică cu prietenii, încercați să schimbați băuturile între alcoolice și non-alcoolice. După o băutură alcoolică, luați un pahar cu apă spumante și stoarceți o lămâie în el. Este revigorant și te ține departe de a fi prea băutură.
• A mânca ceva înainte de a începe să bei îți poate acoperi stomacul și îl poate pregăti pentru alcoolul pe care îl va primi. De asemenea, este util în prevenirea simptomelor precum tulburări de stomac, greață și durere de cap. Mâncarea va absorbi, de asemenea, o parte din alcool, îmbunătățind astfel capacitatea corpului de a absorbi alcoolul. Mai bea stomacul gol te poate face să bei mai repede și ajungi să bei mai mult decât ar trebui. A bea mai mult înseamnă un risc crescut de probleme de sănătate legate de alcool.

Dacă doriți să citiți articole similare cu Băuturi alcoolice sănătoase la comandă la un bar, vă recomandăm să vizitați Alimente & băutură categorie.

1 https://www.ncbi.nlm.NIH.gov/pmc/articles/PMC5274677/

2 https://www.telegraf.co.uk/health-fitness/body/cele-cinci-surprising-health-benefits-of-shampagne/

3 https://www.medical zilnic.com/light-beer-really-healthier-closer-look-americas-most-favorite-beer-290754