Cele mai bune moduri de a coace file de somon

Somon este regele peștelui albastru, deoarece este versatil, plin de nutrienți și perfect pentru coacerea pur și simplu în cuptor. The acizi grași în somon ajută la controlul colesterolului și trigliceridelor, precum și o sursă bogată de minerale care promovează sănătatea mușchilor. Dacă te întrebi care este cel mai bun mod de a gătiți somon este, atunci la rum.comcorpx.info vei găsi cele mai bune moduri de a coace file de somon astfel încât să aibă un gust delicios.

1. Somon în papillote este una dintre cele mai simple și mai sănătoase moduri de a coace acest pește. Loc file de somon proaspăt sau congelat în niște folie sau hârtie rezistentă la grăsime. Peste fileuri se stoarce zeama de lamaie si se condimenteaza cu sare si piper. Sigilați bine pachetul și puneți somonul pe o tavă de copt la cuptor. Când folia sau hârtia începe să se umfle, veți ști că este gata.

Cel mai bun lucru la această rețetă? Este foarte ușor, de aceea este util dacă încerci să ai grijă de sănătatea ta, dar totuși mănânci ceva gustos și sărac în calorii.

2. Un alt mod de a coace file de somon este sa faci intr-un castron o marinada din ulei de masline usor, suc de lamaie, sare, piper, busuioc si patrunjel. Marinați fileurile de somon în amestec timp de cel puțin o oră la frigider.

Preîncălziți cuptorul la 220°C (430°F) și înfășurați fileurile de somon într-o folie de folie. Se aseaza pe o tava de copt. Coaceți până la somon se desprinde cu o furculiță, de obicei pentru aproximativ 35-40 de minute.

3. Somon cu sos de mango este o reteta delicioasa de facut la cuptor. Pentru a face sosul, amestecați:

• 1 mango taiat cubulete
• 1 ceapa primavara tocata marunt
• 1/4 cană de ardei roșu tocat
• 1 lingura de suc de lamaie
• 1 catel de usturoi (tocat)
• 1/2 lingurita ulei de masline.

Coace a file de somon la 250°C (480°F) timp de 15-20 minute și acoperiți cu salsa de mango. Serviți cu felii de lămâie.

4. O altă modalitate este de a face acest delicios somon la cuptor cu condimente italiene. Plaseaza o file de somon proaspăt într-un vas de copt și acoperiți cu ierburi tipice italiene, cum ar fi oregano, busuioc sau salvie și condimentați cu piper, sare și un strop de pudră de usturoi. Adăugați ciupercile feliate și 2 linguri de suc de lămâie și acoperiți vasul cu folie. Coaceți la 200°C (480°F) timp de 20 de minute. Scoateți din cuptor, stropiți cu parmezan și bucurați-vă de acest preparat delicios.

5. Nu în ultimul rând, coaceți somonul în acest fel de mâncare de inspirație mexicană și gustoasă. Ia doua file de somon și puneți-le într-o tavă de copt. Frecați partea de sus a fileurilor cu 1/2 linguriță de sos Worcestershire, o stoarcere de lămâie și un amestec de condimente Cajun (un condiment iute pe care îl găsiți în majoritatea supermarketurilor). Acoperiți cu folie și coaceți la 350°C (660°F) timp de 20 de minute. Serviți cu fasole roșie și orez în parte.

6. Pentru a vă asigura că acestea retete de file de somon gust delicios este foarte important să alegeți o bucată proaspătă, de aceea vă invităm să citiți articolul nostru pe cum să știi dacă Somon a dispărut astfel încât să știți cum să le detectați pe cele pe care ar trebui să le cumpărați.

• Somonul merge bine cu aproape orice fel de condimente și arome. Încearcă-ți propriile condimente și folosește metodele ușoare de gătit de mai sus.