Cum să faci o pizza cu conținut scăzut de calorii

O cale de a face pizza cu conținut scăzut de calorii este de a folosi a wrap cu tortilla integrală ca bază de pizza. În acest fel, vei mânca o cantitate foarte mică de făină - și este integrală, deci este plină de fibre - care este perfectă pentru reducerea caloriilor.

Puteți cumpăra împachetări cu tortilla din făină integrală de la supermarketul dvs. local sau le puteți face singur acasă, înlocuind făina albă cu făină integrală.

Pentru a reduce numărul de calorii din pizza, cel mai bine este să o utilizați alimente cu putine calorii. De exemplu, puteți înlocui pepperoni sau bacon cu ingrediente mai sănătoase, cum ar fi șunca, tonul (fără ulei) și felii de roșii.

Un alt mod de a faceți o pizza cu conținut scăzut de calorii este să alegeți o crustă subțire, integrală. A mânca o pizza cu crustă subțire înseamnă mai puțină făină și mai puțini carbohidrați, adică mai puține calorii. Și pentru că este făină integrală, în loc de carbohidrați rafinați, vei mânca fibre - astfel încât mai puține grăsimi vor fi absorbite de corpul tău.

Pentru a face asta pizza cu conținut scăzut de calorii, puteți cumpăra fie un aluat gata preparat sau o bază de pizza de la supermarketul local, fie faceți un aluat de pizza nedospită tu. Dar nu uitați să înlocuiți făina albă cu făină integrală pentru o pizza mai puțin calorică.

Când faceți pizza, evitați să folosiți ingrediente grase și optați pentru alte alimente hrănitoare, cu conținut scăzut de calorii. De exemplu, o alegere bună pentru a pizza cu conținut scăzut de calorii este să folosiți felii proaspete de ananas și puțină șuncă. Este delicios!

Această rețetă de pizza cu conținut scăzut de calorii este plină de proteine, perfectă pentru sportivi sau oameni care fac multe sport sau exerciții fizice. Pentru a face aluatul veți avea nevoie de 2 gălbenușuri și 10 albușuri. Primul pas este să bateți gălbenușurile și albușurile într-un bol și, odată bătute, puneți amestecul peste niște hârtie de copt pe o tavă de copt.

Adăugați orice ingrediente doriți în aluatul pentru dvs pizza usoara, amintindu-şi că este important pentru ei să fie alimente cu conținut scăzut de grăsimi astfel încât rețeta ta să aibă un conținut scăzut de calorii. De exemplu, puteți adăuga bucăți de pui, ardei roșu, ardei verde și măsline negre. Apoi trebuie doar să pui pizza la cuptor și să o lași la cuptor 10 până la 15 minute. Poftă bună!

Acesta este un reteta cu putine calorii deoarece făina este complet înlocuită cu a aluat pe baza de conopida. Pentru a face asta pizza cu conținut scăzut de calorii, mai întâi trebuie să spălați conopida și să o dați pe răzătoare cu răzătoarea de brânză. Apoi măcinați-l într-un blender alimentar pentru a vă asigura că nu există cocoloașe în aluat.

Se baga la microunde 5-7 minute, iar cand il scoti, adauga un ou, putina branza usoara, putina sare si un praf de oregano. Amesteca toate ingredientele astfel incat aluatul sa fie consistent si pune-l la cuptor pe o tava cu putin ulei pentru a nu se lipi.

Lăsați să fiarbă 15 minute până devine maro auriu și apoi adăugați toppingurile. De exemplu, poți faceți o pizza cu conținut scăzut de calorii cu toppinguri precum spanac, ouă și roșii cherry. Sanatoasa si delicioasa!

Dacă doriți să citiți articole similare cu Cum să faci o pizza cu conținut scăzut de calorii, vă recomandăm să vizitați Rețete categorie.