Cum să faci prăjituri cu ciocolată, banane, fulgi de ovăz, fără zahăr

Fursecurile pentru micul dejun par a fi dieta unei persoane nesănătoase. Deși tuturor ne-ar plăcea să mâncăm fursecuri oricând dorim, trebuie să ne limităm aportul din cauza conținutului ridicat de zahăr și grăsimi. De ar exista o modalitate de a le face gustoase și sănătoase? Cele mai sănătoase prăjituri sunt cele pe care le facem noi înșine acasă. Cu rețeta noastră pusă cum să faci prăjituri cu ciocolată, banane, fulgi de ovăz, fără zahăr, poți vedea singur că a mânca sănătos nu trebuie să fie întotdeauna o corvoadă. De fapt, poate fi absolut delicios.

1. Primul pas în a face prăjituri neîndulcite cu ciocolată, fulgi de ovăz, banane este culegând banane coapte. Trebuie să folosim banane coapte pentru a obține dulceața lor naturală, așa că dacă nu găsiți niciuna, va trebui să așteptați ca bananele să se coacă. Așa noi face fursecuri mai sanatoase. În caz contrar, va trebui să adăugați puțin zahăr și nu vor mai fi fără zahăr.

Dacă doriți câteva sfaturi legate de cum să obțineți fructe coapte mai repede, consultați articolul nostru despre cum se coace un avocado la cuptorul cu microunde.

2. Preîncălziți cuptorul la a temperatura de 180 ºC/350 ºF. Este important să folosim un cuptor, astfel încât căldura să poată coace prăjiturile din toate părțile.

3. În timp ce cuptorul se încălzește, curățați și tocați bananele coapte. Pisați bucățile cu o furculiță pentru a obține a terci de banane.

4. Împreună cu terciul de banane, adăugați migdalele măcinate, un praf de sare și vanilia într-un bol. Amesteca toate ingredientele si adauga ovazul rulat. Amestecă totul din nou până când este bine integrat în aluatul de fursecuri fără zahăr de care avem nevoie pentru lotul nostru de fursecuri.

5. Următorul pas în rețeta sănătoasă de prăjituri cu ciocolată, banane, fulgi de ovăz este să adăugați fulgii de ciocolată la aluat. Amestecă din nou bine, astfel încât ciocolata să se integreze bine în aluat, dar păstrează câteva chipsuri pentru final. Acestea pot fi folosite pentru a decora fursecurile la final. Dacă doriți biscuiți și mai sănătoși cu banane, fulgi de ovăz, înlocuiți fulgii de ciocolată neîndulciți cu nuca preferată.

6. Așezați o foaie de hârtie de copt deasupra foii de copt. Împărțiți aluatul în diferite porții, modelându-le într-un fursec (rotund, pătrat sau dreptunghiular, după preferință) și puneți fiecare porție pe hârtie de copt. Un truc frumos este să folosești un Cupă de înghețată pentru a obține o cantitate egală de cookie pentru fiecare cookie.

7. Luați fulgii de ciocolată pe care le-ați salvat la pasul anterior și distribuiți-le pe fiecare prăjitură pentru a le decora. În acest fel vor arăta și mai mult irezistibil.

Pentru câteva idei legate de gătit, aruncați o privire la articolul nostru despre cum sa faci banane prajite.

8. Este posibil să faci niște prăjituri crocante cu fulgi de ovăz cu banane dacă îți urmărești timpul de coacere. Pune tava cu fursecuri in centrul cuptorului pt 20-25 minute la 180 ºC/350 ºF. În mod ideal, folosiți un cuptor cu convecție pentru a obține cea mai bună coacere.

9. Pentru a termina prăjiturile fără zahăr cu fulgi de ovăz și ciocolată cu banane, verificați-le după 20 de minute. Dacă sunt aurii, puteți opri cuptorul și scoateți fursecurile din centru.

Transferați cookie-urile în a grătar să se răcească la temperatura camerei. Când se răcește, serviți și bucurați-vă de fursecuri cu fulgi de ovăz, banane și ciocolată neagră. Un mic dejun sau o gustare perfectă.

Dacă mai căutați câteva alternative atunci când faceți cookie-uri, puteți afla cum se fac prajituri fara si cuptor șicum sa faci prajituri fara faina sau oua.

• Dacă le faceți doar pentru un număr mic de persoane, puteți măsura mai puține ingrediente pentru aluat. Dacă folosești cantitățile indicate în lista de ingrediente pentru această rețetă, vei obține între 12 și 15 fursecuri individuale în funcție de dimensiunea pe care le faci.
• Biscuiții cu fulgi de ovăz cu banane nu cresc în dimensiune în timpul coacerii. Prin urmare, nu este necesar să lăsați mult spațiu între ele pe tavă dacă doriți să faceți mai multe fursecuri.
• Bananele sunt foarte importante în această rețetă, deoarece adaugă aroma dulce fursecurilor. Acestea trebuie să fie prea coapte și de cea mai bună calitate.
• Pentru prăjituri și mai sănătoase cu fulgi de ovăz, alegeți să înlocuiți bucăți de stafide, alte fructe uscate sau nuci cu chipsurile de ciocolată.