Cum să faci clătite cu fulgi de ovăz de la zero

Nu există nimic ca să începi ziua cu un mic dejun bun care să-ți ofere putere pentru a face față totul în cel mai bun mod posibil. În acest articol trecem peste cum să faci clătite cu fulgi de ovăz de la zero. Micul dejun al Campionilor! Clătitele cu fulgi de ovăz ne oferă o cantitate semnificativă de fibre carbohidrați și indice glicemic scăzut. Deci sunt grozave dacă ai de gând să faci sport în timpul zilei.

1. Faceți clătite cu fulgi de ovăz de la zero este ușor și simplu, precum și o opțiune de mic dejun completă și sănătoasă, care poate înlocui clătitele obișnuite în dieta ta. Deci, să începem.

Primul pas pe care trebuie să-l facem este să mărunțim ovăzul până devine ca făina.

2. După ce am zdrobit frumos ovăzul, vom trece la amestecarea lui cu două gălbenușuri, patru albușuri și laptele. Adaugati putina scortisoara si indulcitor, dupa bunul plac, pentru a forma masă de clătite cu fulgi de ovăz.

3. Continuați pregătirea clătite cu fulgi de ovăz prin baterea amestecului până se creează un amestec perfect omogen.

4. Și în sfârșit pentru a termina delicioasele noastre clătite cu fulgi de ovăz, încălziți-le într-o tigaie cu cateva picaturi de ulei si acoperiti suprafata tigaii cu amestecul. Acordați-le vreo 2 sau 3 minute pe fiecare parte și, ta-dah, am pregătit clătite minunate cu fulgi de ovăz!

5. La fel de o mică garnitură pentru clătitele cu fulgi de ovăz poți servi fructe de sezon precum căpșuni, mere sau banane pentru a-ți începe dimineața cu o opțiune sănătoasă și echilibrată pentru micul dejun. De asemenea, poți învăța cum să faci clătite vegane în articolul nostru despre cum să faci clătite fără ouă sau lapte.

Daca ti-a placut acest articol, la noi iti oferim si alte idei de mic dejun sanatos. Aruncă o privire la următoarele:

• Omletă de legume
• Opțiuni de mic dejun sănătos pentru a pierde în greutate