Cum să gătești soia în stil indian

Cum să gătești soia în stil indian

Soia este un produs recomandat de mulți dieteticieni și a fost utilizat pe scară largă în India pentru a face o serie de rețete. Fibrele din soia sunt foarte bune pentru digestie și sunt, de asemenea, de ajutor în prevenirea obezității și a o serie de tulburări legate de alimentație. Soia este o sursă bogată de proteine ​​și poate fi un ingredient excelent pentru a înlocui alimentele nedorite. V-am spus deja cele mai bune moduri de a găti boabele de soia. Aici la Siteul nostru, o să vă spunem cum să gătești boabe de soia în stil indian. Iată câteva rețete indiene făcute cu boabe de soia.

Soia dal

Prima reteta de gatit soia stil indian este un clasic, dal. În primul rând, gătiți tur dal și fulgi de soia în 250 ml de apă, se adaugă bucăți de roșii și se pasează bine. Adăugați frunze de curry, sare, ardei iute verzi și frunze de coriandru și amestecați bine. Condimentul se poate face cu ardei iute si seminte de mustar.

Cum să gătești boabe de soia în stil indian - Soia dal

Doza de soia

Următoarea rețetă este dosa, care este foarte asemănător cu crepurile și poate fi consumat atât la micul dejun, cât și la cină.

Se spală schinduful, orezul și soia dhal, și înmuiați în apă pentru a scufunda amestecul. Când este umed, măcinați amestecul, adăugați sare și fermentați peste noapte. Faceți dose pe un tawa cu acest aluat.

Cum să gătești boabe de soia în stil indian - dosa de soia

Idli de soia

Înmuiați gram dal negru și soia în apă timp de aproximativ 4 ore și măcinați pentru a obține o pastă fină. Adăugați grisul de orez și sare, amestecați și fermentați peste noapte. Face idlis de soia cu acest amestec prin abur.

Cum să gătești boabe de soia în stil indian - Soya idli

soia khichdi

Gătiți fulgii de soia și orezul în apă până când orezul capătă o consistență moale. Adăugați sare și asezonați cu pudră de turmeric, asafoetida, chimen și piper.

Cum să gătești boabe de soia în stil indian - Soya khichdi

Mazăre de soia

bucătar pepite de soia in apa cu sare si se tine deoparte. Încălziți uleiul, adăugați semințele de chimen și apoi adăugați pasta de chili verde-ghimbir, ceapa și asafetida. Adăugați pudră de turmeric, roșiile, pudră de coriandru și praf de chili și gătiți timp de 5-10 minute. Se amestecă caș, lapte, făină și apă. Adăugați mazăre verde, sare, zahăr și nuggets de soia în sos și fierbeți încă 2 minute. Se serveste fierbinte.

Cum să gătești soia în stil indian - mazăre de soia

Sambhar de soia

Gătiți moale fulgi de soia, legume și tur dal. Adăugați sare, pudră de tamarind și pudră de sambhar la amestec și gătiți timp de 10 minute. Se condimentează cu semințe de muștar și frunze de curry.

Cum să gătești boabe de soia în stil indian - Soya sambhar

Incearca astea Rețete pe bază de soia în stil indian, și vezi cât de delicioasă poate fi soia.

Dacă doriți să citiți articole similare cu Cum să gătești soia în stil indian, vă recomandăm să vizitați Rețete categorie.