Cum să gătești soia în stil indian

Soia este un produs recomandat de mulți dieteticieni și a fost utilizat pe scară largă în India pentru a face o serie de rețete. Fibrele din soia sunt foarte bune pentru digestie și sunt, de asemenea, de ajutor în prevenirea obezității și a o serie de tulburări legate de alimentație. Soia este o sursă bogată de proteine și poate fi un ingredient excelent pentru a înlocui alimentele nedorite. V-am spus deja cele mai bune moduri de a găti boabele de soia. Aici la Siteul nostru, o să vă spunem cum să gătești boabe de soia în stil indian. Iată câteva rețete indiene făcute cu boabe de soia.
Soia dal
Prima reteta de gatit soia stil indian este un clasic, dal. În primul rând, gătiți tur dal și fulgi de soia în 250 ml de apă, se adaugă bucăți de roșii și se pasează bine. Adăugați frunze de curry, sare, ardei iute verzi și frunze de coriandru și amestecați bine. Condimentul se poate face cu ardei iute si seminte de mustar.

Doza de soia
Următoarea rețetă este dosa, care este foarte asemănător cu crepurile și poate fi consumat atât la micul dejun, cât și la cină.
Se spală schinduful, orezul și soia dhal, și înmuiați în apă pentru a scufunda amestecul. Când este umed, măcinați amestecul, adăugați sare și fermentați peste noapte. Faceți dose pe un tawa cu acest aluat.

Idli de soia
Înmuiați gram dal negru și soia în apă timp de aproximativ 4 ore și măcinați pentru a obține o pastă fină. Adăugați grisul de orez și sare, amestecați și fermentați peste noapte. Face idlis de soia cu acest amestec prin abur.

soia khichdi
Gătiți fulgii de soia și orezul în apă până când orezul capătă o consistență moale. Adăugați sare și asezonați cu pudră de turmeric, asafoetida, chimen și piper.

Mazăre de soia
bucătar pepite de soia in apa cu sare si se tine deoparte. Încălziți uleiul, adăugați semințele de chimen și apoi adăugați pasta de chili verde-ghimbir, ceapa și asafetida. Adăugați pudră de turmeric, roșiile, pudră de coriandru și praf de chili și gătiți timp de 5-10 minute. Se amestecă caș, lapte, făină și apă. Adăugați mazăre verde, sare, zahăr și nuggets de soia în sos și fierbeți încă 2 minute. Se serveste fierbinte.

Sambhar de soia
Gătiți moale fulgi de soia, legume și tur dal. Adăugați sare, pudră de tamarind și pudră de sambhar la amestec și gătiți timp de 10 minute. Se condimentează cu semințe de muștar și frunze de curry.

Incearca astea Rețete pe bază de soia în stil indian, și vezi cât de delicioasă poate fi soia.
Dacă doriți să citiți articole similare cu Cum să gătești soia în stil indian, vă recomandăm să vizitați Rețete categorie.