Cum să faci o supă ușoară de legume

Supă este una dintre cele mai de bază feluri de mâncare de gătit, dar există aproape tot atâtea soiuri de supă câte arome există în lume. Poate trece de la a fi un simplu bulion de legume cu puține calorii la o masă sățioasă, robustă, bogată în calorii. Vestea bună este că alegerea finală depinde în totalitate de bucătar și de la rum.comcorpx.info vom explica cum se face o supă ușoară de legume pentru acele zile în care vrei să mănânci ceva cald și reconfortant, dar fără prea mult efort.

1. A supa usoara este o alegere excelentă pentru atunci când ești la dietă și vrei să mănânci ceva care este satisfăcător, dar cu mai puține calorii. Deoarece legumele sunt bogate in fibre, te vei simti mai satul mai mult timp si fara a fi nevoie sa mananci prea mult. Dacă doriți, puteți adăuga pui fără piele și slab la această rețetă.

Este important să nu adăugați cuburi de bulion la această rețetă deoarece au un conținut ridicat de sare și reduc lejeritatea supei.

2. Începeți prin a spăla bine toate legumele și apoi a le tăia cubulețe. Pregătiți și pieptul de pui, dacă este necesar, dacă v-ați hotărât să îl adăugați. Într-o oală mare, se adaugă morcovul, se acoperă cu puțină apă și se aduce la fiert mic.

3. Odată ce apa a început să fiarbă, se adaugă restul legumelor si puiul (optional), amestecand in apa ramasa si adaugand sarea dupa gust. Se lasa sa fiarba la foc mic pana cand toate ingredientele sunt fierte. Acest lucru poate dura aproximativ 10 minute după ce apa a revenit la fierbere.

4. Odată ce puiul este gătit, scoateți-l din oală, tăiați-l și apoi întoarceți-l în supa usoara. Dacă vrei să adaugi mai multă aromă acestei rețete, în loc de un litru de apă poți adăuga bulion de pui cu conținut scăzut de calorii sau bulion de legume. Cu toate acestea, asigurați-vă că utilizați un bulion ușor pentru a completa ușurința supei.

5. Si asta e! În doar câteva minute, te vei putea bucura de o supa usoara este delicios și foarte hrănitor. Simțiți-vă să încercați?

La poti invata si tu cum să faci o supă care arde grăsimile de asemenea!