Faceți supă de ardere a grăsimilor cu varză - 4 rețete

Folosind varza ca ingredient principal te va ajuta sa slabesti datorită proprietăților uimitoare ale acestei legume: este o plantă antioxidantă uimitoare care te poate ajuta cu dificultățile cardiovasculare și este cunoscută pentru că este o sursă excelentă de vitamina B1, B2, potasiu și fier. Consultați această rețetă de ardere a grăsimilor care vă va menține, de asemenea, sănătos.

Ingrediente

• 5 căni de varză verde feliată
• 1 tocat ceapă
• 2 linguri ulei de masline
• 1 lingurita unt nesarat
• ½ linguriță de semințe de coriandru
• ½ linguriță de semințe de fenicul
• ¼ linguriță de semințe de chimen
• 1 lingurita sare
• 4 căni de supă de pui/legume
• Roșii întregi decojite
• Piper negru după gust

Instrucțiuni

1. Încălzește unt și ulei de măsline într-o cratiță cu fund gros la foc mediu.
2. Adăugați în ea condimente de ceapă tocată.
3. Gatiti ceapa până se înmoaie. Acest lucru poate dura aproximativ 5 minute.
4. Adăugați în tigaie varza feliată și amestecați.
5. Adăugați ½ linguriță de sare și roșii întregi în tigaie și amestecați.
6. Adăugați bulionul de pui sau legume.
7. Lasam sa fiarba si gustam sarea.
8. Se pune focul la foc mic, se acopera tigaia si se lasa se fierbe timp de 20 de minute.
9. Presărați piper negru și serviți.

A doua opțiune pentru supa de ardere a grăsimilor adaugă un alt ingredient principal care se va dovedi, de asemenea, foarte util atunci când scapi de kilograme. Morcovul este bogat în vitamina A, care este transformată în retinoizi care vor, la rândul lor, reduce cantitatea de grăsime corpul tău depozitează.

Ingrediente

• ½ cap de varză tocat
• 1 cană țelină tăiată cubulețe
• 1 cană morcovi tăiați cubulețe
• 1 cană ceapă tăiată cubulețe
• 2 linguri ulei de masline
• 1 ardei gras verde taiat cubulete
• 2-3 catei de usturoi tocati
• 4 căni de bulion de pui/legume
• 1 lingurita oregano
• 1 lingurita busuioc
• ½ linguriță fulgi de ardei roșu
• Piper negru după gust
• Sarat la gust

Instrucțiuni

1. Se încălzește ulei de măsline într-o cratiță mare la foc mediu
2. Adăugați în ea ceapa, morcovii, țelina și ardeiul gras
3. Sote până devin fragede
4. Adăugați la el usturoi și supă de pui
5. Acum adăugați varza și roșiile
6. Se lasa sa fiarba si se reduce focul la mic
7. Lasă varza să se gătească până la fraged
8. Adăugați sare, piper negru, fulgi de ardei roșu, busuioc și oregano
9. Adăugați condimentele după gust și bucurați-vă

Cand vine vorba de supă de ardere a grăsimilor nu există ingredient mai bun decât brocoli, deci cel mai bun mod de a-l combina este cu siguranță în următoarea supă de varză.

Ingrediente

• 1/3 cană varză mărunțită
• ½ cană buchețele de broccoli
• 2 căni de bulion de legume
• 1 praz feliat subțire
• 1 ceapă feliată subțire
• 1 cartof cuburi
• 1 lingura ulei de masline
• Sare si piper negru dupa gust

Instrucțiuni

1. Încinge uleiul de măsline la foc mediu într-o cratiță
2. Adăugați prazul și ceapa
3. Se lasa sa fiarba pana se inmoaie
4. Adăugați broccoli, varză și cartofi
5. Reduceți focul la mic și lăsați să fiarbă până când toate legumele se înmoaie
6. Adăugați bulion de legume în tigaie
7. Se lasa sa fiarba si apoi se fierbe timp de 15 minute
8. Amestec până când obțineți o textură uniformă.
9. Asezonați cu piper și sare, dacă doriți, adăugați și câteva nuci de pin.

Nu în ultimul rând, adăugarea de păstârnac nu numai că vă va oferi supei de ardere a grăsimilor de varză o aromă uimitoare, dar vă va ajuta și să vă creșteți aportul de fibre solubile și să te mențină plin pentru o perioadă mai lungă de timp. Să aruncăm o privire la cum să facem asta să dureze supă de ardere a grăsimilor reţetă.

Ingrediente

• 1 cap de varza verde tocata
• 3 căni de cartofi tăiați cubulețe
• 2 pastarnac taiati bucatele
• 1 cană de sos de mere
• 2 linguri otet balsamic
• Pastă din 3 căței de usturoi
• 1 lingurita ulei de trufe
• 2 linguri baza de bulion de legume
• Apă

Instrucțiuni

1. Adăugați baza de bulion de legume, pastarnac si cartofi intr-o cratita.
2. Adaugati apa cat sa acopere toate legumele.
3. Sezon cu piper si sare.
4. Lasati apa sa fiarba, reduceti focul si gatiti pana pastarnacul si cartofii devin fragezi.
5. Turnați acest amestec într-un blender și amestecați în loturi.
6. Reveniți amestecul în cratiță și încălziți la foc mediu.
7. Adăugați oțet balsamic, sos de mere, ulei de trufe și pasta de usturoi la amestec.
8. Se lasa sa fiarba pana se imbina toate aromele. Acest lucru poate dura până la 50 de minute.
9. Adăugați varza și gătiți până se înmoaie.
10. Servi.

Pentru mai multe idei, aruncați o privire pe site-ul nostru supe de ardere a grăsimilor cu cartofi dulci.

Dacă doriți să citiți articole similare cu Faceți supă de ardere a grăsimilor cu varză - 4 rețete, vă recomandăm să vizitați Rețete categorie.