Cum să mănânci ovăz crud

Una dintre cele mai simple și mai delicioase moduri de a încorpora ovăz crud în dieta noastră este să pregătim o băutură răcoritoare cu ei. Ai nevoie doar de:

• Un pahar de lapte degresat, fără lactoză, de soia sau de migdale, sau de alt fel pe care îl preferi
• Două linguri de ovăz
• 3 picături de esență de vanilie
• Scorțișoară după gust (opțional)

Amestecă toate ingredientele cu ajutorul unui blender electric până când ovăzul este măcinat. Apoi se servește într-un pahar și se bea. Puteți înlocui vanilia cu miere sau îndulcitor. Măcinat și amestecat într-o băutură, ovăz crud sunt foarte ușor de digerat și aduc o mulțime de beneficii.

Acesta este un mod clasic de a mănâncă ovăz crud. Amestecându-le cu alte cereale integrale și chiar cu fructe, face un mic dejun hrănitor și delicios pe care să-l savureți. Puteți îmbunătăți și mai mult gustul adăugând alte ingrediente. Asocierea acestora cu lapte fără lactoză sau cu orice altă băutură va ajuta la înmuierea ovăzului și le va face mai ușor de consumat.

Rapid și ușor: amestecați câteva lingurițe de ovăz cu iaurtul tău preferat și bucurați-vă de ovăz crud fără să vă agitați în bucătărie. Aceasta este alegerea perfectă pentru o gustare rapidă, dar sănătoasă și, deși ovăzul poate fi puțin grosier atunci când este negătit, este cu siguranță o opțiune alimentară excelentă pentru a vă îmbunătăți tranzitul intestinal și conține o mulțime de fibre.

În sfârșit, de ce să nu încercați să adăugați ovăz crud zdrobit la diferite feluri de mâncare? De exemplu, adăugați la Aluat de clătite americane pentru a le face mai delicioase și mai ușoare, amestecați în aluat de fursecuri, face lapte de ovaz, flapjacks,sau se amestecă cu alte feluri de mâncare, cum ar fi salate, creme și tocane.

Dacă doriți să citiți articole similare cu Cum să mănânci ovăz crud, vă recomandăm să vizitați Alimente & băutură categorie.